呼吸法で禁煙を成功させる方法は効く？ 厳選紹介 禁煙を目指す方におすすめの呼吸法は、ストレスを軽減しタバコへの欲求を抑える効果があり、深呼吸や腹式呼吸、瞑想を取り入れることで心を落ち着ける手助けになります。