禁煙したいあなたにぴったりのご褒美作戦とは？ 厳選紹介 禁煙を成功させるためには、具体的な目標設定と小さなご褒美を用意することが重要で、仲間と励まし合うことでモチベーションを維持し、健康や経済的メリットを実感できるチャンスが広がります。